Összeállítottam a stresszkezelési lehetőségeket, melyek közül néhány igazából betartandó szabály, nem lehetőség. Azt gondolom, végigolvasva mindenki tudja, melyek ezek. 1. Önismeret Mi más lehetne az első pont, mint az önismeret? Ki vagyok és mi jó nekem? Ha ezt a kérdést nem tudom megválaszolni, akkor elképzelhető, hogy nem leszek annyira hatékony. Read more
Mindennapi életünk – mentális és fizikai megterhelések, rohanó életmód, helytelen táplálkozás – során számos külső környezeti és belső tényező hatására alakulhat ki szervezetünkben oxidatív stressz. Az oxidatív stressz egy egyensúlyi állapot felborulása következtében alakul ki, mely akkor következik be, ha a szervezetben több szabadgyök képződik, mint amennyit képes hatékonyan semlegesíteni Read more
Amint valaki meghallja azt a szót, hogy stressz, azonnal a negatívum jut eszébe. Az már persze egyéni, hogy milyen – általa már átélt – élethelyzeteket társít hozzá. Két féle stresszállapot van. Az egyik támogat, a másik gátol. A stressz része az életünknek, komoly bajban lennénk, ha nem így lenne. (Vagy Read more
A negatív stressz (van pozitív is, ezt következő írásomban taglalom majd) gátol minket, leblokkol. Ez sajnos egy hosszan elnyúló alapállapottá is válhat, uralva mindennapjainkat. Szép lassan belecsúszunk, míg egyszer csak azt vesszük észre, hogy a hangulatunkon túl akár már fizikális jelei is vannak ennek az állandósult érzelmi állapotnak. A stressznek Read more