Elérkezett az idő, hogy definiáljuk a vitaminokat, ha már folyton róluk beszélünk. Vitaminok alatt olyan fontos biológiai hatással bíró természetes szénvegyületeket, vagyis szerves molekulákat értünk, melyeket az emberi szervezet nem képes előállítani, pedig szüksége van rájuk. Ezeket a szerves molekulákat használja (használná) a sejtállomány fenntartása, vagy gyarapodása, valamint a szervek Tovább olvasom
„A gyerekem állandóan dühbe gurul. Attól is ideges lesz, ha jó reggelt kívánok neki.”„Egész éjjel ébren van, aztán meg egész nap alszik.”„Nem áll szóba velem. Ha mégis, akkor meg azt kívánom, hogy bár ne tenné!”„Nemrég’ még bájos és intelligens volt. Na, már nem az.” Akinek van szerencséje (?) együttélni ezzel Tovább olvasom
A B3-vitamin hiánya okozta pellagrát már valószínűleg a babilóniaiak és a sumérok is ismerték. Első részletes leírását 1735-ben egy spanyol orvos, Caspar Casal adta közre, aki Spanyolország Asturia tartományában tanulmányozta a betegséget: a bőr érdes, kiszáradt, hámlik, a száj, a nyelv, a nyálkahártya berepedezett, bőrgyulladások vannak a test egészén, a Tovább olvasom
A vitamin szót már az egészen kicsi gyerekek is ismerik, sőt a legtöbb ember nagyjából tisztában van azzal, hogy mit takar a fogalom. (Nekünk, magyaroknak például a vitamin kifejezés kitörölhetetlenül összeforrt Szent-Györgyi Albert nevével és a C-vitaminnal.) Azt viszont már sokkal kevesebben tudják, hogy a vitaminok szervezetünkben betöltött szerepével csupán Tovább olvasom
Magyarországon nincs könnyű dolga annak, aki tudatosan, a minőséget szem előtt tartva szeretne étrend-kiegészítőt választani. Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) szabályozása szerint az alábbiakat érdemes szem előtt tartani: ,,A 2004. május elseje után a bejelentés-köteles élelmiszerek (étrend-kiegészítők, anyatej-helyettesítő, valamint speciális gyógyászati célra szánt tápszerek/élelmiszerek) nyilvántartásba vételéről az OGYÉI Tovább olvasom
Az egészséges életmódnak, a helyes és változatos táplálkozásnak különösen kiemelt szerepe van a várandósság és a szoptatás időszakában a magzat, a csecsemő és az édesanya egészégének szempontjából egyaránt. A terhesség időszakában számos vitamin, nyomelem és ásványianyag szükséglete megnő, így a magnéziumszükséglet is. Ez az időszak egy nő életének az egyik Tovább olvasom
A minőségi élet egyik alapja a testmozgás. Már egészen kevés mozgás hatására is pozitív élettani változásokat indíthatunk el szervezetünkben. Hazai és nemzetközi kutatások egyaránt igazolják a rendszeres testmozgás és a fizikai aktivitás egészségi állapotra gyakorolt jótékony hatásait, így objektív tényekre támaszkodva tudjuk ajánlásainkat megfogalmazni mindenki számára kortól, nemtől és fittségi Tovább olvasom
Összeállítottam a stresszkezelési lehetőségeket, melyek közül néhány igazából betartandó szabály, nem lehetőség. Azt gondolom, végigolvasva mindenki tudja, melyek ezek. 1. Önismeret Mi más lehetne az első pont, mint az önismeret? Ki vagyok és mi jó nekem? Ha ezt a kérdést nem tudom megválaszolni, akkor elképzelhető, hogy nem leszek annyira hatékony. Tovább olvasom
Mindennapi életünk – mentális és fizikai megterhelések, rohanó életmód, helytelen táplálkozás – során számos külső környezeti és belső tényező hatására alakulhat ki szervezetünkben oxidatív stressz. Az oxidatív stressz egy egyensúlyi állapot felborulása következtében alakul ki, mely akkor következik be, ha a szervezetben több szabadgyök képződik, mint amennyit képes hatékonyan semlegesíteni Tovább olvasom
Amint valaki meghallja azt a szót, hogy stressz, azonnal a negatívum jut eszébe. Az már persze egyéni, hogy milyen – általa már átélt – élethelyzeteket társít hozzá. Két féle stresszállapot van. Az egyik támogat, a másik gátol. A stressz része az életünknek, komoly bajban lennénk, ha nem így lenne. (Vagy Tovább olvasom